坚持不到两分钟怎么办？2分钟就结束了正常吗？
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30岁是男人X能力的分水岭。
不知道从什么时候开始，这句话开始在网上流传起来。30岁之前小赵对于这句话相当嗤之以鼻，并且对于自己哪方面的能力也是自信满满。可到了岁数，别的暂且不论，时间可是越来越短。尽管这也与自己平时工作生活压力大有一定的关系，但是再往前数几年，同样的压力，小赵也不会因为时间问题发愁。
为了和老婆的幸福生活，小赵决定吃点药改善一下时间问题。但是论到吃什么药可就犯了难，针对小赵的问题，今天就来给大伙讲一讲。
时间变短，多半是zx了
时间短，不到两分钟该怎么办？
锻炼
1.提肛运动可采用站、坐、卧三种姿势，通过收缩会阴部及盆底肌肉进行周期性的提肛运动，可以促进血液循环，改善括约肌等盆底肌肉功能，对时间短等具有防治的效果，还可以有效改善前列腺的功能。
2.凯格尔运动首先需要通过小便憋尿的方式感受盆底肌，后在平躺姿势下做屈髋运动并感受盆底肌的发力，达到锻炼盆底肌的效果。该运动可以改善男性的前列腺，延长时间
跑步、游泳等有氧运动可以提高心肺功能，增强体力与耐力，使x生活维持更长的时间，从而提高x功能。
锻炼x功能可以通过多种体育运动方式，如跑步、游泳、深蹲等。其中，锻炼x功能较好的方法有提肛运动、凯格尔运动等。
除此之外，日常生活中也应注意以下几点：
1、放松身心：男性不要将注意力都放在时间问题上，要放宽心去面对，多和爱人沟通，不要让自己过度沉浸在负面情绪中；
2、适当运动：身体素质好的男性X能力越强，因此男性可以平时多参加体育锻炼，如慢跑、游泳等。
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